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　　燕麥（mài）是一種全球性的種植作物。但主（zhǔ）要集中生產區是北半球帶地區。喜歡高寒、幹燥的氣候。下麵就來了解一下（xià）燕麥都含有哪些（xiē）營養價值？

　　一、燕麥能有效降低人體膽固醇，經常食（shí）用，對中老年人的心腦血管疾病可以起到一定的預防作用。

　　二、經常吃燕麥對糖尿病患者也有降糖、減肥的效果。

　　三、燕麥有（yǒu）通大便的作（zuò）用，很多老年人大便幹燥，容易（yì）引起腦血管事故，燕麥對便秘有一定的療效。

　　四、改善血液循環，緩（huǎn）解生（shēng）活工作壓力的鈣（gài）、磷（lín）、鐵、鋅等（děng）礦物質具有預防骨質疏鬆症、促進傷口愈合、防（fáng）止貧血的效果。

　　五（wǔ）、燕麥含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效，對老（lǎo）年（nián）人增強體力，延長壽命也有很（hěn）大（dà）幫助。